Historie o tym, że rzucenie palenia nie znika bez pozostawienia śladu, są całkowicie prawdziwe. Istnieje wiele powodów. Jest to oczywiście dobrze znane uzależnienie fizyczne i psychiczne oraz zdolność nikotyny do aktywnego udziału w procesach metabolicznych organizmu człowieka. Spróbujmy szczegółowo zrozumieć, co się stanie, gdy rzucisz palenie, ale nie myśl, że celem jest przestraszenie palaczy, którzy po przeczytaniu tego będą bali się rzucić papierosy. Wymienione zostaną również wszystkie zalety rzucenia palenia. Wszystko będzie miało na celu jedynie skłonienie miłośników tytoniu chociaż do zastanowienia się, czy powinni rzucić palenie?
Konsekwencje rzucenia palenia
Niezawodnie wiadomo, że zaprzestanie przyjmowania nikotyny w organizmie prowadzi do przejściowego zaburzenia metabolicznego, któremu u człowieka często towarzyszy uczucie głodu. Naturalnie jego nasycenie prowadzi do pojawienia się nadmiernej masy ciała.
Od dawna wiadomo, że rzucenie palenia może powodować objawy odstawienne. Dzieje się tak dlatego, że nikotyna ma słabe działanie narkotyczne i jak każdy narkotyk uzależnia, a odstawienie prowadzi do odstawienia, co wyraża się w następujący sposób:
- nerwowość i drażliwość;
- przekrwienie błony śluzowej nosa i katar;
- zwiększone pocenie się;
- mdłości;
- ból głowy.
To oczywiście tylko ogólne objawy. Ich obecność może być powiązana np. z jakąś chorobą, a fakt, że miało to miejsce w momencie rzucenia palenia, jest jedynie dowodem na to, że pacjent ma silne uzależnienie od tytoniu.
Nikotyna jest rodzajem dopingu dla organizmu; rzucenie palenia może skutkować konsekwencjami w postaci osłabienia układu odpornościowego, co wiąże się z przejściową depresją układu nerwowego na skutek braku stymulacji nikotynowej.
Po pewnym czasie (średnio dwa do trzech tygodni) od rzucenia palenia pojawia się suchy (czasami bolesny) dość częsty kaszel. Co stanie się z Twoimi płucami, gdy rzucisz palenie? Brak regularnego spożycia nikotyny i smoły z dymu papierosowego prowadzi do tego, że płuca zaczynają je stopniowo oczyszczać, co pociąga za sobą pojawienie się takiego kaszlu.
Jest to niezwykle rzadkie, ale zapalenie jamy ustnej nadal się rozwija. Zwykle ma to miejsce po raz pierwszy po rzuceniu palenia. Przejawia się to w postaci owrzodzeń na błonie śluzowej jamy ustnej.
Zmiany psychiczne po rzuceniu palenia występują niemal w 100% przypadków. Co dzieje się z naszą psychiką, gdy rzucamy palenie? Jest tu wiele punktów:
- pogorszeniu komunikacji z palącymi znajomymi może towarzyszyć poczucie opuszczenia (regularne wizyty z nimi w palarni wiążą się z omawianiem wielu różnych kwestii, bez tego człowiek zaczyna czuć się samotny);
- zmiana już nawykowych, regularnych rytuałów (np. zapalenie papierosa po posiłku, wypicie filiżanki kawy czy szklanki piwa) powoduje dyskomfort;
- wszelkie stresujące sytuacje zaczynają zużywać energię i determinację znacznie szybciej niż wtedy, gdy dana osoba była uzależniona od papierosów; tytoń w jakiś sposób pomógł szybciej uspokoić nerwy;
- w procesie odzwyczajania się od nikotyny trudniej jest się skoncentrować;
- spadek pewności siebie to najczęstsza konsekwencja rzucenia palenia, która w rzeczywistości jest tylko ludzkim złudzeniem, bo to brak papierosów wywołuje panikę; osoby niepalące nie mają takich odczuć.
To nie jest pełna lista tego, co dzieje się z człowiekiem, gdy rzuca palenie. Większość z tych efektów pojawia się, gdy nikotyna nagle przestaje przedostawać się do organizmu. W związku z tym wiele osób zastanawia się, czy nagłe rzucenie palenia jest szkodliwe? Wszystko to może przekonać palacza do rzucenia papierosów. Błędem byłoby nie wspomnieć o drugiej stronie medalu, po której można już myśleć o tym, czy rzucić palenie.
Korzyści z rzucenia palenia
Celem nie jest przekonywanie kogokolwiek do czegokolwiek, jest to jedynie wezwanie do zastanowienia się, czy warto rzucić papierosy.
Najważniejsze zalety rzucenia palenia:
- zatrzymanie wpływu toksyn tytoniowych na organizm;
- brak wydatków na papierosy;
- powstrzymanie szkodliwego wpływu dymu papierosowego na Twoją rodzinę i przyjaciół;
- poprawa funkcjonowania kubków smakowych, możliwość cieszenia się pełną gamą smaków ulubionych potraw;
- wyzwolenie z nałogu, zakończenie niewolnictwa nikotynowego;
- poprawa kondycji skóry, spowolnienie jej starzenia;
- dodanie czasu wolnego, który można wykorzystać produktywnie;
- poprawa węchu, zdolność subtelniejszego wyczuwania zapachów;
- możliwość pełnego, a co najważniejsze efektywniejszego uprawiania sportu;
- poprawa pamięci.
Być może dla niektórych te pozytywne aspekty rzucenia nikotyny nie będą wydawać się wystarczające, ale z pewnością pomogą przynajmniej zastanowić się, czy w ogóle warto rzucić palenie. A to już jest wybór właściwej ścieżki. Zawsze będzie więcej dobra w pozbyciu się złego nawyku, bo to daje zdrowie i wolność. To chyba dwie najcenniejsze rzeczy w życiu człowieka. I wcale nie powinieneś bać się tego, co się stanie, gdy rzucisz palenie. Osoba jest w stanie sobie z tym wszystkim poradzić, a większość psychologicznych konsekwencji rzucenia palenia została po prostu wymyślona przez samą osobę.
Czy nagłe rzucenie palenia jest szkodliwe?
Wielu palaczy zadaje sobie pytanie: „Czy nagłe rzucenie palenia jest szkodliwe?” Istnieje opinia, że jest to jeszcze bardziej niebezpieczne dla organizmu ludzkiego. Tymczasem większość ekspertów przekonuje, że papierosy należy rzucić tylko raz na zawsze i nic więcej. A jeśli wystąpią negatywne konsekwencje, jest mało prawdopodobne, że będą one spowodowane nagłym zaprzestaniem palenia; najprawdopodobniej są to tylko oznaki początku oczyszczania organizmu. Należy jednak przyznać, że jeśli palacz ostatecznie osiągnie cel, stopniowo zmniejszając liczbę papierosów, oznacza to, że jest to całkiem do przyjęcia. Odpowiadając na pytanie: „Czy rzucić palenie nagle czy stopniowo?”, możemy z całą pewnością powiedzieć tylko jedno – trzeba rzucić palenie, ale nie ma znaczenia w jaki sposób, najważniejsze, że to działa.